固定包膠啞鈴

包膠啞鈴規格型號：（一支裝） 2.5kg，5kg，7.5kg，10kg，12.5kg，15kg，17.5kg，20kg，22.5kg，25kg，27.5kg，30kg，32.5kg，35kg，37.5kg，40k g，42.5kg，45kg，47.5kg，50kg。
　　我廠生產的固定啞鈴內部鐵芯是采用的鑄鐵原料，外部橡膠是采用的、抗壓、光潔度較高的   橡膠，運用高溫技術包膠而成。
　　固定包膠啞鈴外部端片鐵芯是采用的球磨鑄鐵鐵芯，這樣了啞鈴在使用中即使是使用者站立垂直落下也不會造成啞鈴端片的碎裂，或是松動，   大的了產品質量和使用者的   性。
　　啞鈴桿是圓28的45﹟鋼，中間采用壓花工藝，表面電鍍。
　　固定啞鈴多用于健身房，使用起來方便、靈活，因重量分的較為細致，適用于男女各個力量級別的使用。大級別的啞鈴還被一些   人士所青睞，用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練等。
用一對啞鈴雕刻全身的肌肉：
　　包膠啞鈴是訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳，你就能隨心所欲，進行種種訓練。
下面介紹用一對啞鈴練遍全身的方法。
　　1、下背部：與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說，用啞鈴作動作也   舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習，也能   發達股二頭肌。
　　2、小腿部：站立，手持啞鈴進行單腿提踵練習，比用小腿機訓練效果好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上進行單腿或雙腿坐式提踵練習。
長期練習啞鈴的好處：
　　1、長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。
　　2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜??；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。
　　3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。
啞鈴操：
　　    弓步上臂屈伸
　　A、雙手握啞鈴，掌心向內。左腳向前邁出，并向下壓呈弓步，左大腿與地面平行。在下壓的同時翻轉左手手掌，使掌心向上，同時將左手抬起，直至與肩同高。
　　B、兩腿伸直，身體抬起(不要向后邁步)。同時，左手放下，右手抬起與肩同高。兩手各重復12次，然后換腿。每條腿重復2次。
　　鍛煉部位：肱二頭肌、臀部、肱四頭肌
　　NO.2 直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂于腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然后放下至初始位置。每組做10次，共2組。
　　鍛煉部位：肩膀。
　　NO.3 背部提拉
　　A．兩腳分開，與胯部同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂于身體兩側，掌心向內。身體從胯部開始前傾４５度，保持背部挺直，手臂垂向地面。
　　B．肘部微微彎曲，將啞鈴從側面提起，直至感到肩胛骨中間有積壓感。還原至初始位置。每組做10次，共2組。
　　鍛煉部位：上背部，肩膀